Ao me deparar com estatísticas dizendo que nos dias de hoje as pessoas são mais propícias a desenvolverem doenças de fundo emocional, me questiono: até que ponto as pessoas são mais suscetíveis hoje e como os fatores externos influenciam nessa realidade cotidiana?
A palavra estresse, por exemplo, é tão utilizada que termo acabou se tornando um tanto banalizado. O estresse é uma alteração no organismo em resposta a estímulos internos e externos, como mudanças – boas ou ruins – e ocorre de forma variável, diante do tipo e da intensidade das situações vividas.
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As manifestações mais comuns de estresse são irritabilidade, nervosismo, fraqueza, desânimo, medos, alteração do sono e diminuição do apetite. O estresse, sobretudo quando torna-se permanente, pode ser tratado a partir de uma mudança significativa de hábitos que envolve, principalmente, reconhecer e entender aquilo ou o que está acontecendo, para evitar as situações desencadeantes.
Olhar para si é muito difícil, mas é um exercício que deve ser feito constantemente. Aceitar nossa vulnerabilidade e aprender a lidar com nossas dificuldades são passos muito importantes.
Reservar tempos livres para descanso, lazer, esportes e atividades em grupo, sobretudo com pessoas da sua rede de afeto, são atividades determinantes para diminuir os níveis de estresse e proporcionar mais qualidade de vida.
Saber a hora de buscar auxílio especializado sempre que necessário é muitas vezes determinante para a melhora e é um sinal de coragem e não de fraqueza, como muitos erroneamente pensam!
Quer entender como funciona um processo de análise pessoal e como isso pode te auxiliar nessas questões? Entre em contato!
Ana Maria Tardelli 