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No post anterior falamos de autocuidado, e já vou lhes dizendo que o primeiro passo para essa prática é o olhar empático para nós mesmas. Olhar para a forma como pensamos, sentimos, agimos… Esse exercício de auto-observação nos direciona ao autocuidado, percebendo nossas necessidades, gostos, comportamentos. Muitas vezes as respostas estão nas coisas mais simples,Continuar lendo “OLHAR PARA SI: Já parou 5 minutos hoje?”

Você tem cuidado de si? Muitas vezes esperamos que as nossas dores, traumas e outras questões emocionais sejam curadas pelos outros. Praticar o autocuidado significa voltar esse olhar para nós, para o que sentimos, repassando assim os componentes que nos mantém pulsando todos os dias. Essa doses diárias de respeito dependem única e exclusivamente deContinuar lendo “Autocuidado: pequenas ações podem ser transformadoras”

Falta de ar, tontura, mãos geladas e úmidas, coração batendo em modo acelerado e dificuldades para respirar são algumas das sensações físicas que caracterizam o transtorno de pânico. Quando esses momentos tornam-se recorrentes, frente à dúvida do agente causador, é comum tomar a atitude de procurar profissionais de saúde para consultas e exames, a fimContinuar lendo “Quando o pânico toma conta”

Histórias de obsessão não existem apenas em filmes. Vemos todos os dias em notícias histórias de pessoas que, obcecadas por algo ou alguém, cometem todos os tipos de delitos e crimes. A pessoa pode ser obcecada por alguém – uma paixão, um ídolo, um amigo – ou por outras coisas, como um corpo perfeito ouContinuar lendo “Obsessão”